Euromilhoes

terça-feira, novembro 14, 2006

Self-Breema

Sempre e em todo lugar o amor divino emana
A intenção dessa sequência de Self-Breema é melhorar a flexibilidade corporal. Lembre-se que no método Breema é importante manter o corpo em posição confortável. Procure realizar os movimentos lenta e conscientemente e vá apenas até o seu limite.

1Posicione os pés na largura dos ombros

2. Leve a mão direita para a base de trás do pescoço e depois coloque a mão esquerda. Permita que o ombro pese para frente suavemente. A ideia é que ao mesmo tempo em que você relaxa, consiga perceber o peso do corpo

3. Incline a cabeça para a direita( os braços acompanham o movimento). Volte a posição inicial e incline-se para o outro lado. Prossiga alternadamente três vezes para cada lado, inspirando quando estiver no centro e expirando ao inclinar-se. A musculatura do pescoço, onde costumamos acumular tensão, começa a ser relaxada.

4. Inspire profundamente pelas narinas, incline a cabeça para trás e abra os cotovelos lateralmente. Expire, volte à posição inicial fechando os cotovelos o quando puder e soltando o queixo para baixo. Esse movimento alonga a cervical. Repita o exercício mais duas vezes.






5. Mantenha o quadril no lugar e vá descendo o corpo para frente. Ao descer, libere os braços para que eles fiquem soltos perto do chão. Esteja consciente do peso do seu corpo e desça somente até o seu limite.



6. Nesta posição, balance o tronco levemente. Deixe os ombros relaxados permitindo que os braços fiquem bem soltos.




7. Traga as palmas das mãos para o rosto e lentamente desenrole-se até ficar novamente na posição vertical.




8. Deslize as mãos pelo rosto em direcção ao topo da cabeça. Continue deslizando as mãos até descer pela nuca e depois em direcção ao peito e abdómen. O movimento é feito com gentileza e firmeza.



9. Leve as mãos do abdómen para a altura do coração. Mantenha as mãos juntas brevemente, depois separe-as e, lentamente, abaixe-as para as laterais do corpo. Fique em pé confortavelmente e perceba o efeito do exercício. É quando a consciência assimila a impressão.

NESTE DIA

14 de Novembro :


1945 - Bolívia é admitida como Estado-Membro da ONU.
1985 - Erupção vulcânica do Nevado del Ruiz, nos Andes, soterra a cidade de Armero, na Colômbia.
2003 - Descoberta do planetóide Sedna.

Nasceram neste dia...

1839 - Júlio Dinis, médico e escritor português (m. 1871).
1948 - Carlos de Mountbatten-Windsor, Príncipe de Gales.
1954 - Condoleezza Rice. (secretária de Estado dos EUA).

Faleceram neste dia...


565 - Justiniano, Imperador Romano do Oriente (n. 483).
1716 - Gottfried Leibniz, cientista alemão (n. 1646).
1921 - Princesa Isabel, filha de Dom Pedro II do Brasil (n 1846).

MADEIRA a Pérola do Atlântico

MADEIRA LIVRE
Quando acertamos, ninguém se lembra. Quando erramos, ninguém se esquece.


RELÓGIO e CALENDARIO



HORAS NO MUNDO

Praias Brancas e Águas transparentes

Praias Brancas e Águas transparentes
Paraiso

Arquivo do blogue

PAULOFARIA & C.ª®

Creio que Deus nos colocou neste delicioso mundo para sermos felizes e saborearmos a vida. A felicidade não vem da riqueza, nem do sucesso profissional, nem do comodismo da vida regalada e da satisfação dos próprios apetites. Um passo para a felicidade é, quando jovem, tornar-se forte e saudável, para poder ser útil e gozar a vida quando adulto. O estudo da natureza mostrará o quão cheio de coisas belas e maravilhosas que Deus fez no mundo para o nosso deleite. Fiquem contentes com o que possuem e tirem disso o melhor proveito. Vejam o lado bom das coisas em vez do lado pior. Mas, o melhor meio para alcançar a felicidade é proporcionar aos outros a felicidade. Procurem deixar este mundo um pouco melhor do que o encontraram, e, quando chegar a hora de morrer, poderão morrer felizes sentindo que pelo menos não desperdiçaram o tempo e que procuraram fazer o melhor possível. Deste modo estejam "bem preparados" para viver felizes e para morrer felizes.
BADEN-POWELL
Loading...

PAULO FARIA

PAULO FARIA

PAZ E TRANQUILIDADE

PAZ E TRANQUILIDADE

PAULO FARIA BLOG

PAULO FARIA BLOG
MADEIRA

OBRIGADO PELA SUA VISITA AO MEU BLOG

Tire todas as suas dúvidas sobre blogs.

COMENTE O MEU BLOG E DÊ SUGESTÕES

Credo dos Optimistas
O Credo dos Optimistas foi escrito há quase 100 anos por Christian D. Larson.
Eu prometo a mim mesmo Ser tão forte que nada poderá atrapalhar minha paz de espírito.Falar apenas de saúde, felicidade, e prosperidade para cada pessoa que eu encontrar.Fazer todos os meus amigos sentirem que há algo de valor dentro deles.Ver o lado positivo de tudo e fazer meu optimismo se tornar real.Pensar apenas sobre o melhor, trabalhar apenas para o melhor e esperar apenas o melhor.Ser tão entusiasmado com o sucesso dos outros quanto eu sou para o meu próprio sucesso.Esquecer os enganos do passado e me concentrar apenas nas maiores realizações do futuro.Vestir uma expressão de alegria todo o tempo e sorrir para toda criatura viva que eu encontrar.Direccionar todo meu tempo para me melhorar de maneira a não sobrar tempo para criticar os outros.Ser grande demais para preocupar-me, nobre demais para ter raiva, forte demais para ter medo, e feliz demais para permitir a presença de problemas.Pensar o melhor de mim mesmo, e anunciar isso ao mundo, não em palavras ruidosas, mas sim em grandes acções.Viver na fé de que o mundo inteiro está do meu lado, à medida em que sou sincero e verdadeiro quanto àquilo que há de melhor em mim.
Assim seja!


Acerca de mim

A minha foto
Sou misterioso, sou muito ligado ás tradições. sonhador da ternura da imaginação e da memória com tenacidade fixa, idealizo as recordações, acontecimentos e sentimentos do passado para me proteger contra as incertezas do futuro. No amor há algo dentro de mim como nos contos de fadas, com a a minha princesa, mas também com uma maldição para combater os monstros ameaçadores. Tento ser um romântico, mergulhando num sonho ideal e inacessível. O meu humor é extremamente mutável e em ocasiões sou rabugento e agressivo, tenho necessidade de auto-defensa (às vezes antes mesmo de ser atacado) é uma das minhas características não muito agradáveis. Oscilo entre o júbilo e a depressão. Ás vezes sou muito fechado. Costumo ser intelectualmente ligado às artes e à poesia.

PAULO FARIA BLOG

PAULO FARIA BLOG
FANTASTICBLOG

QUE FAZER NESTE PAÍS EM QUE OS RICOS FICAM MAIS RICOS E OS POBRES CADA VEZ MAIS POBRES?

Porque gosta dar uma olhada no meu Blog?